Recette de Super Rapide Fait Maison Courgettes farcies au quinoa – IG Bas

2 min read

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas. Dans un cul-de-poule, mélanger le quinoa, la fêta émiettée, l'échalote, l'ail, le poivron, l'œuf battu et le persil. saler et poivrer. Farcir les courgettes, les déposer dans le moule carré Flexipan Inspiration® par exemple. Courgettes farcies au quinoa – IG Bas.

C'est simple, rapide, facile et encore plus avec les surgelés, la recette idéale si on veut bien manger sans. Une recette de courgettes farcies sans viande et aux épices qui saura vous ravir : courgettes, sauce tomate, oignon, épices, gruyère râpé. Facile à réaliser, vos courgettes accompagneront très bien vos repas !

Hé tout le monde, j’espère vous passez une journée incroyable aujourd’hui. Aujourd’hui, nous allons de faire un plat spécial, courgettes farcies au quinoa – ig bas. C’est l’un de mes favoris. Cette fois, je vais en faire un bit unique. Ce sera vraiment délicieux.

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas est l’un des repas les plus préférés des aliments actuels dans le monde. C’est apprécié par des millions quotidien. C’est simple, c’est rapide, c’est délicieux. Courgettes farcies au quinoa – IG Bas est quelque chose qui j’ai aimé ma vie entière. Ils gentils et ils ont l’air merveilleux.

Dans un cul-de-poule, mélanger le quinoa, la fêta émiettée, l'échalote, l'ail, le poivron, l'œuf battu et le persil. saler et poivrer. Farcir les courgettes, les déposer dans le moule carré Flexipan Inspiration® par exemple. Courgettes farcies au quinoa – IG Bas.

Pour commencer avec cette, nous devons premier préparer quelques composants. Vous pouvez avoir courgettes farcies au quinoa – ig bas à l’aide de 4 Ingrédients and 4 pas. Voici comment vous pouvez réaliser ça.

Les ingrédients nécessaires pour faire Courgettes farcies au quinoa – IG Bas:

  1. Prendre 4 of courgettes rondes.
  2. Préparer 120 g of quinoa.
  3. Prendre 500 g of brunoise de légumes surgelée.
  4. Préparer of huile d'olive.

Vous pouvez reproduire cette recette végétarienne avec d'autres légumes comme la courgette ronde ou le poivron. Vous pouvez remplacer les champignons de Paris par des champignons de saison comme les cèpes ou les girolles. J'ai utilisé du gruyère râpé mais vous pouvez. Courgettes farcies au quinoa – IG Bas.

Étapes à faire Courgettes farcies au quinoa – IG Bas:

  1. Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
  2. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
  3. Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
  4. Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..

Courgettes farcies au thon et à la tomate. Courgette farcie au fromage de chèvre. Courgettes farcies d'une concassée de pois chiches au couscous, tomates et olives noires, Tapenade à ma façon et persillade de coriandre. Placer dans les zucchinis ou courgettes et saupoudrer de fromage cheddar doux. Déposer les courgettes évidées et leur chapeau dans le panier vapeur.

Alors c’est va envelopper ça pour cette nourriture exceptionnelle courgettes farcies au quinoa – ig bas Recette. Merci beaucoup pour votre temps. Je suis confiant vous pouvez cela à la maison. Il y aura plus de plats intéressants at des recettes maison à venir. N’oubliez pas de marquer cette page sur votre navigateur et de la partager avec votre famille, collègue et amis. Merci d’avoir lu. Allez, cuisinez !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.