75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴.
Bonjour tout le monde, j’espère vous une journée incroyable aujourd’hui. Aujourd’hui, je vais vous montrer comment de faire un plat spécial, 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴. Un de mes favoris. Cette fois, je vais en faire un bit savoureux. Ce sera vraiment délicieux.
75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 est l’un des aliments les plus populaires des repas récents sur terre. C’est simple, c’est rapide, c’est délicieux. C’est apprécié par des millions chaque jour. 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 est quelque chose qui j’ai aimé ma vie entière. Ils gentils et ils ont l’air fantastiques.
Pour commencer avec cette, nous devons premier préparer quelques composants. Vous pouvez cuisiner 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴 à l’aide de 12 Ingrédients and 15 pas. Voici comment vous pouvez réaliser ça.
Les ingrédients nécessaires pour faire 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴:
- Prendre 1 of pâte brisée.
- Préparer of Graines de Chia.
- Prendre 2 of boites de thon.
- Prendre 1 of fenouil.
- Prendre 2 of blanc de poireaux.
- Préparer 2 of échalotes.
- Prendre 2 gousses of d’ail.
- Prendre 1 c. à soupe of miel.
- Prendre of Sel, poivre, gingembre en poudre et curry.
- Prendre 3 of œufs entiers.
- Prendre 50 cl of crème fraîche légère.
- Préparer of Origan et basilic.
Instructions à faire 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴:
- Coupez l’arrière du fenouil ainsi que les branches. ⚠️ ATTENTION) conservez les branches pour la recette bonus..
- Coupez-le en deux, retirez la partie inférieur qui ne se mange pas. Et coupez le fenouil en morceau..
- Émincez vos blancs de poireaux ainsi que l’échalote et l’ail..
- Incorporez le tout dans une poêle légèrement huilée à l’huile de coco (ou huile végétale au choix.) Et augmentez la température à feu vif pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez les épices et tout les condiments..
- Ajoutez votre cuillère de miel. Re-mélangez..
- Versez votre thon à la préparation et remuez le tout..
- Étalez votre pâte brisée sur votre plan de travail et saupoudrez-la de graines de Chia, passez le rouleau à pâtisserie sur la pâte afin que les graines s’incorporent. Ajoutez votre pâte dans un moule et piquez à la fourchette le fond de tarte..
- Incorporez votre préparation de thon et légume..
- Dans un saladier, versez votre crème fraîche légère, vos œufs, ainsi que l’origan..
- Ajoutez le basilic. Battez le tout..
- Versez la préparation dans votre fond de tarte..
- Préchauffez 10 minutes le four à 150•C et enfournez 30/40 minutes à 180 •C chaleur tournante..
- Et voilà votre quiche est prête ! 🥧🥦🍴.
- ⭐️ BONUS ⭐️ Recette zéro gaspillage ! Faites bouillir vos branches de fenouil dans l’eau, ajoutez du jus de citron, de la cannelle et du sucre complet si vous le souhaitez. Laissez infuser 10 minutes..
- Et voilà votre infusion de fenouil est prête ! 😋☕️.
Alors c’est va envelopper ça pour cette nourriture spéciale 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴 Recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis confiant que vous pouvez cela à la maison. Il y aura de plats intéressants dans des recettes maison à venir. Souvenez-vous de marquer cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre proches, collègue et amis. Merci encore d’avoir lu. Allez, cuisinez !
