Méthode simple pour Fabriquer Super Rapide Fait Maison Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)

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Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival).

Bonjour tout le monde, c’est Brad, bienvenue sur ma recette page. Aujourd’hui, je vais vous montrer comment de faire un plat spécial, quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival). C’est l’un de mes favoris recettes de cuisine. Cette fois, je vais en faire un petit bit unique. Ce va sentir et avoir l’air délicieux.

Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) est l’un des repas les plus préférés des repas récents dans le monde. C’est simple, c’est rapide, c’est délicieux. C’est apprécié par des millions chaque jour. Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) est quelque chose qui j’ai aimé ma vie entière. Ils gentils et ils ont l’air merveilleux.

Pour commencer avec cette, nous devons premier préparer quelques ingrédients. Vous pouvez avoir quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) à l’aide de 19 Ingrédients and 3 pas. Voici comment vous pouvez réaliser ça.

Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):

  1. Préparer of Pour un moule de 22 cm de diamètre.
  2. Prendre of Pour la pâte.
  3. Préparer 100 gr of farine de blé T80.
  4. Préparer 100 gr of farine d'épeautre T110.
  5. Préparer 60 gr of d'huile d'olive.
  6. Préparer 40 gr of d'eau (+ un peu pour ajuster si besoin).
  7. Préparer 1 of peu de sel.
  8. Préparer of Pour la garniture.
  9. Prendre 1 of oignon.
  10. Prendre 1 gousse of d'ail.
  11. Prendre 1 of peu d'huile d'olive.
  12. Préparer 100 gr of lentilles corail.
  13. Préparer 1 cuillère à soupe of purée de cacahuète.
  14. Prendre 1 of petit morceau de gingembre frais épluché et râpé.
  15. Préparer 6 of tomates séchées marinées.
  16. Prendre 1 cuillère à café of curcuma en poudre.
  17. Préparer 1 of peu de sel.
  18. Préparer 1 of peu de thym frais ou séché.
  19. Préparer 2 of courgettes, un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre.

Instructions à faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):

  1. Préparer la pâte. Mélanger les ingrédients et pétrir pour obtenir une boule souple et homogène. Ajouter un peu d'eau ou d'huile si besoin. Réserver. Préparer la crème de lentilles. Dans une casserole, faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite les lentilles et deux fois leur volume en eau. Couvrir, porter à frémissements et cuire environ 15 minutes..
  2. Ajouter le gingembre râpé, le curcuma, la purée de cacahuète, les tomates séchés, un peu de sel et de thym. Mixer. Préchauffer le four à 180°. Etaler la pâte sur un plan de travail fariné. Disposer dans le moule légèrement huilé. Piquer à la fourchette puis enfourner pour une cuisson à blanc de 10 minutes..
  3. Pendant ce temps, faire revenir les courgettes en petits cubes dans un peu d'huile d'olive. Saler, poivrer. Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant une petite dizaine de minutes. Ajouter un tout petit peu d'eau si besoin. Sortir le fond de tarte. Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. Enfourner pour 25 minutes. Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités..

Alors c’est va envelopper ça pour cette nourriture exceptionnelle quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) Recette. Merci beaucoup pour votre temps. je suis sûr vous pouvez cela à la maison. Il y aura de plats intéressants dans des recettes maison à venir. Souvenez-vous de marquer cette page sur votre navigateur et de la partager avec votre famille, collègue et amis. Merci d’avoir lu. Allez, cuisinez !

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