Recette de Fait Maison Curry de légumes et légumineuses. (vegan)

2 min read

Curry de légumes et légumineuses. (vegan). Curry de légumes (vegan)pas à pas. Ajouter les gousses d'ail pressées, le gingembre coupé en acclaim petits morceaux et les épices. Faire revenir quelques account et ajouter les légumes coupés en morceaux et la boîte de tomates concassées.

Pour accompagner ce curry de légumes, je vous conseille le riz ou le quinoa qui sont délicieux avec la sauce, mais ça ira très bien aussi avec des pâtes ou d'autres dérivés de blé. Au menu de la recette : Riz, pois cassés, lait de coco, curry, carottes et coriandre saupoudré de gomasio. #megamiam et riche aussi en antioxydants et anti-inflammatoires … que du bon pour le corps Vegan et sans gluten, ce curry n'en est pas moins savoureux et incroyablement riche. Les légumineuses sont aussi une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires.

Bonjour tout le monde, c’est Louise, bienvenue sur notre recette site. Aujourd’hui, Je vais vous montrer un moyen de faire un plat distinctif, curry de légumes et légumineuses. (vegan). Un de mes favoris. Pour le mien, je vais en faire un petit bit savoureux. Ce sera vraiment délicieux.

Curry de légumes et légumineuses. (vegan) est l’un des aliments les plus populaires des repas actuels sur terre. C’est apprécié par des millions quotidien. C’est facile, c’est rapide, c’est délicieux. Ils sont bien et ils ont l’air fantastiques. Curry de légumes et légumineuses. (vegan) est quelque chose qui j’ai aimé ma vie entière.

Curry de légumes (vegan)pas à pas. Ajouter les gousses d'ail pressées, le gingembre coupé en acclaim petits morceaux et les épices. Faire revenir quelques account et ajouter les légumes coupés en morceaux et la boîte de tomates concassées.

Pour commencer avec cette, nous devons premier préparer quelques ingrédients. Vous pouvez avoir curry de légumes et légumineuses. (vegan) à l’aide de 12 Ingrédients and 3 pas. Voici comment vous pouvez réaliser ça.

Les ingrédients nécessaires pour faire Curry de légumes et légumineuses. (vegan):

  1. Prendre 1 cs of d'huile.
  2. Préparer 1 of oignon.
  3. Prendre 2 of patates douces.
  4. Préparer 2 of gros navets.
  5. Prendre of Lentilles et pois cassés (au pif, j'ai utilisé mes restes).
  6. Prendre 20 cl of crème soja (1 brique).
  7. Préparer 20 cl of lait de coco (1 brique).
  8. Préparer 2 cs of sauce soja.
  9. Prendre 1 cs of curry.
  10. Préparer 1 cs of curcuma.
  11. Préparer 1 cs of cumin.
  12. Préparer 1 of peu d'eau selon la consistance qu'on veut.

De plus, les pois chiches sont faibles en matières grasses et ne contiennent pas de cholestérol. De tous les légumes et légumineuses, elles sont la troisième plus grande source de protéines végétales, ce qui en fait un ingrédient de renom pour tous les végétariens et vegans. Je ne suis aucun de ces régimes moi même, mais ayant un régime presque exclusivement végétarien, cet apport en protéines végétales est tout. Ajoute les épices, le beurre de cacahuète, l'eau et le lait ou la crème de coco ainsi que les légumineuses de ton choix (pois chiche ou haricots rouge).

Instructions à faire Curry de légumes et légumineuses. (vegan):

  1. Faire revenir dans la cs d'huile, l'oignon, les patates douces et les navets coupés en morceaux, pendant quelques minutes..
  2. Ajouter les épices, les crèmes de soja et de coco, et la sauce soja. Couvrir et cuire environ 20 mn jusqu'à ce que les légumes soient tendres..
  3. Ajouter les lentilles et pois cassés préalablement cuits et mélanger..

Assaisonne le tout (sel et poivre). Tu peux accompagner ton curry de riz nature ou du quinoa (voir plus bas). Émincez l'oignon et coupez les légumes en cubes. Faire revenir les épices (curry) dans l'huile d'olive. Ajoutez l'oignon, le poivron et l'aubergine une quinzaine de minutes. Ajoutez les courgettes et continuez la cuisson une dizaine de minutes.

Alors c’est va envelopper ça avec cette nourriture spéciale curry de légumes et légumineuses. (vegan) Recette. Merci beaucoup pour votre temps. Je suis confiant vous faire cela à la maison. Il y aura plus de plats intéressants dans des recettes maison à venir. Souvenez-vous de sauvegarder cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre proches, amis et collègue. Merci d’avoir lu. Allez, cuisinez !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.