Méthode la plus simple pour Préparer Super Rapide Fait Maison 🌿Mafé de légumes Végétarien

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🌿Mafé de légumes Végétarien. 🌿Mafé de légumes Végétarien. 🧐Cette recette de mafé végétarien est la mienne. Je me suis inspirée de la classique sénégalaise et j'ai fais à ma sauce. Les quantités sont justes, j'ai pesé les ingrédients au fur et à mesure.

On y retrouve associés des légumes, des féculents comme des patates douces délicatement sucrées (excellente alternative aux pommes de terre) et une sauce à la pâte d'arachide. Une recette qui convient parfaitement aux végétariens. Le mafé est le fleuron de la cuisine sénégalaise.

Hé tout le monde, c’est Brad, bienvenue sur ma recette site. Aujourd’hui, nous allons de préparer un plat distinctif, 🌿mafé de légumes végétarien. C’est l’un de mes favoris recettes de cuisine. Cette fois, je vais en faire un petit bit unique. Ce sera vraiment délicieux.

🌿Mafé de légumes Végétarien. 🧐Cette recette de mafé végétarien est la mienne. Je me suis inspirée de la classique sénégalaise et j'ai fais à ma sauce. Les quantités sont justes, j'ai pesé les ingrédients au fur et à mesure.

🌿Mafé de légumes Végétarien est l’un des aliments les plus préférés des aliments récents sur terre. C’est apprécié par des millions chaque jour. C’est simple, c’est rapide, c’est délicieux. Ils bien et ils ont l’air fantastiques. 🌿Mafé de légumes Végétarien est quelque chose qui j’ai aimé ma vie entière.

Pour commencer avec cette recette particulière, nous devons préparer quelques composants. Vous pouvez cuisiner 🌿mafé de légumes végétarien à l’aide de 13 Ingrédients and 10 pas. Voici comment vous cuisinez ça.

Les ingrédients nécessaires pour faire 🌿Mafé de légumes Végétarien:

  1. Préparer 145 g of carottes.
  2. Préparer 600 g of Patates douces.
  3. Prendre 130 g of Oignons.
  4. Prendre of La pulpe d'une gousse d'ail.
  5. Prendre 1 of à 2 pincées de Piment d'espelette.
  6. Préparer 400 g of Tomates pelées entières.
  7. Prendre 50 g of Double concentré de tomate.
  8. Préparer 190 g of Beurre de cacahuète.
  9. Prendre 1 cuillère à café of Curcuma.
  10. Préparer of Sel et poivre.
  11. Préparer 1 of cube de bouillon de légumes.
  12. Prendre 3 cuillères à soupe of d'Huile de coco désodorisée.
  13. Préparer of riz basmati pour 4 personnes.

On y retrouve associés des légumes, des féculents comme des patates douces délicatement sucrées (excellente alternative aux pommes de terre) et une sauce à la pâte d'arachide. Une recette qui convient parfaitement aux végétariens. Hachez l'ail. (Goudi) Aujourd'hui, je vous emmène en Afrique avec. Mafé de légumes et patate douce Fuyons le froid et partons un instant au Sénégal à travers un plat typique dont le secret n'est autre que la pâte d'arachide et la tomate.

Instructions à faire 🌿Mafé de légumes Végétarien:

  1. Éplucher, laver et couper les carottes en rondelles.
  2. Éplucher, laver et tailler en gros cubes la patate douce..
  3. Peler et émincer l'oignon Extraire la pulpe de l'ail..
  4. Dans une cocotte, mettre l'huile de coco et faire revenir l'oignon et la pulpe d'ail..
  5. Ajouter les carottes et la patate douce. Remuer..
  6. Ajouter la tomate pelée, remuer et le concentré de tomate, remuer. Ajouter du sel et poivre, le curcuma Remuer. Laisser cuire 10 minutes. Remuer souvent..
  7. Dans 1,5 L d'eau chaude, diluée le bouillon de légumes. Puis mouiller la préparation avec. Remuer. Laisser cuire 40 minutes à feu vif. Remuer de temps en temps..
  8. Au bout de 40 minutes, la sauce aura réduite, éteindre le feu et ajouter le beurre de cacahuète et le piment d'espelette. Remuer, rectifier l'assaisonnement sel et poivre si besoin..
  9. Faire cuire le riz basmati et égouttez le. Il n'est pas nécessaire de l'assaisonner, car il sera mangé avec la sauce mafe..
  10. Servir la sauce mafe chaude avec le riz basmati. Bon appétit..

Découvrez une version librement inspirée du mafé réalisée à partir de divers légumes, dont la patate douce, de beurre de cacahuètes et de pulpe de tomates. Mafé de légumes de "Aux voyages des papilles" et toutes les recettes de cuisine similaires, afin de trouver d'autres idées originales de recettes de cuisine facile à faire Vous ne pouvez imaginer depuis combien de temps j'ai cette envie de goûter le mafé ! Étant végétarienne depuis toujours et pas assez imaginative c'était une frustration, mais c'est presque du passé, je vais essayer votre recette des que possible. Ca me fait plaisir que la recette vous. Menu de Jeudi ; Menu de Vendredi; Nos prestations; L'épicerie fine; Plat végétarien : Mafé aux légumes, aloko, accompagné de riz. Ce plat peu comporter des légumes ou de la viande et il est généralement accompagné de riz blanc.

Alors c’est va envelopper ce pour cette nourriture exceptionnelle 🌿mafé de légumes végétarien Recette. Merci beaucoup pour lecture. je suis sûr vous pouvez cela à la maison. Il y aura de plats intéressants dans des recettes maison à venir. N’oubliez pas de marquer cette page sur votre navigateur et de la partager avec votre famille, amis et collègue. Merci d’avoir lu. Allez, cuisinez !

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