Recette de Super Rapide Fait Maison 🌿Mafé de légumes Végétarien

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🌿Mafé de légumes Végétarien. 🌿Mafé de légumes Végétarien. 🧐Cette recette de mafé végétarien est la mienne. Je me suis inspirée de la classique sénégalaise et j'ai fais à ma sauce. Les quantités sont justes, j'ai pesé les ingrédients au fur et à mesure.

Peler et émincer l'oignon Extraire la pulpe de l'ail. Dans une cocotte, mettre l'huile de coco et faire revenir l'oignon et la pulpe d'ail. Ajouter les carottes et la patate douce.

Hé tout le monde, c’est Louise, bienvenue sur ma recette page. Aujourd’hui, je vais vous montrer comment de faire un plat distinctif, 🌿mafé de légumes végétarien. C’est l’un de mes favoris recettes de cuisine. Cette fois, je vais en faire un petit bit savoureux. Ce sera vraiment délicieux.

🌿Mafé de légumes Végétarien est l’un des aliments les plus bien aimés des aliments récents sur terre. C’est apprécié par des millions quotidien. C’est facile, c’est rapide, c’est délicieux. 🌿Mafé de légumes Végétarien est quelque chose qui j’ai aimé ma vie entière. Ils gentils et ils ont l’air fantastiques.

🌿Mafé de légumes Végétarien. 🧐Cette recette de mafé végétarien est la mienne. Je me suis inspirée de la classique sénégalaise et j'ai fais à ma sauce. Les quantités sont justes, j'ai pesé les ingrédients au fur et à mesure.

Pour commencer avec cette, nous devons premier préparer quelques ingrédients. Vous pouvez cuisiner 🌿mafé de légumes végétarien à l’aide de 13 Ingrédients and 10 pas. Voici comment vous cuisinez ça.

Les ingrédients nécessaires pour faire 🌿Mafé de légumes Végétarien:

  1. Préparer 145 g of carottes.
  2. Prendre 600 g of Patates douces.
  3. Préparer 130 g of Oignons.
  4. Prendre of La pulpe d'une gousse d'ail.
  5. Préparer 1 of à 2 pincées de Piment d'espelette.
  6. Prendre 400 g of Tomates pelées entières.
  7. Préparer 50 g of Double concentré de tomate.
  8. Prendre 190 g of Beurre de cacahuète.
  9. Prendre 1 cuillère à café of Curcuma.
  10. Prendre of Sel et poivre.
  11. Préparer 1 of cube de bouillon de légumes.
  12. Prendre 3 cuillères à soupe of d'Huile de coco désodorisée.
  13. Préparer of riz basmati pour 4 personnes.

Ajouter la tomate pelée, remuer et. Découvrez cette recette de Mafé végétarien expliquée par nos chefs 🌿Mafé de légumes Végétarien. Le mafé est le fleuron de la cuisine sénégalaise. On y retrouve associés des légumes, des féculents comme des patates douces délicatement sucrées (excellente alternative aux pommes de terre) et une sauce à la pâte d'arachide.

Instructions à faire 🌿Mafé de légumes Végétarien:

  1. Éplucher, laver et couper les carottes en rondelles.
  2. Éplucher, laver et tailler en gros cubes la patate douce..
  3. Peler et émincer l'oignon Extraire la pulpe de l'ail..
  4. Dans une cocotte, mettre l'huile de coco et faire revenir l'oignon et la pulpe d'ail..
  5. Ajouter les carottes et la patate douce. Remuer..
  6. Ajouter la tomate pelée, remuer et le concentré de tomate, remuer. Ajouter du sel et poivre, le curcuma Remuer. Laisser cuire 10 minutes. Remuer souvent..
  7. Dans 1,5 L d'eau chaude, diluée le bouillon de légumes. Puis mouiller la préparation avec. Remuer. Laisser cuire 40 minutes à feu vif. Remuer de temps en temps..
  8. Au bout de 40 minutes, la sauce aura réduite, éteindre le feu et ajouter le beurre de cacahuète et le piment d'espelette. Remuer, rectifier l'assaisonnement sel et poivre si besoin..
  9. Faire cuire le riz basmati et égouttez le. Il n'est pas nécessaire de l'assaisonner, car il sera mangé avec la sauce mafe..
  10. Servir la sauce mafe chaude avec le riz basmati. Bon appétit..

Une recette qui convient parfaitement aux végétariens. Hachez l'ail. (Goudi) Aujourd'hui, je vous emmène en Afrique avec. Imprimer; Haut de page; CGV; Mentions légales; Règlement. Menu de Jeudi ; Menu de Vendredi; Nos prestations; L'épicerie fine; Plat végétarien : Mafé aux légumes, aloko, accompagné de riz. Dans une… Vous ne pouvez imaginer depuis combien de temps j'ai cette envie de goûter le mafé ! Étant végétarienne depuis toujours et pas assez imaginative c'était une frustration, mais c'est presque du passé, je vais essayer votre recette des que possible.

Alors c’est va envelopper ça pour cette nourriture spéciale 🌿mafé de légumes végétarien Recette. Merci beaucoup pour votre temps. je suis confiant vous pouvez cela à la maison. Il y aura plus de plats intéressants at des recettes maison à venir. N’oubliez pas de marquer cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre proches, amis et collègue. Merci d’avoir lu. Allez, cuisinez !

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