Méthode simple pour Faire Ultime Steak végétal aux lentilles corail et quinoa

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Steak végétal aux lentilles corail et quinoa. Ce steak végétal de lentilles corail est nutritif, copieux et plein de saveur. Ces galettes végan à base de pois chiches, quinoa et flocons d'avoine peuvent être préparés en un rien de de temps. Ce qui est parfait pour un déjeuner ou un dîner sur le pouce.

Vous pouvez utiliser ces steaks de lentilles et quinoa en burger ! Prenez deux tranches de pain aux graines rondes adaptées pour les hamburgers, déposez de la salade verte, quelques rondelles de tomates, des oignons caramélisés, du choux rouge. Ce steak végétal de lentilles corail est nutritif, copieux et plein de saveur.

Hé tout le monde, c’est moi encore une fois, Dan, bienvenue sur notre recette page. Aujourd’hui, je vais vous montrer comment de préparer un plat spécial, steak végétal aux lentilles corail et quinoa. Un de mes favoris. Pour le mien, je vais en faire un bit unique. Ce va sentir et avoir l’air délicieux.

Ce steak végétal de lentilles corail est nutritif, copieux et plein de saveur. Ces galettes végan à base de pois chiches, quinoa et flocons d'avoine peuvent être préparés en un rien de de temps. Ce qui est parfait pour un déjeuner ou un dîner sur le pouce.

Steak végétal aux lentilles corail et quinoa est l’un des aliments les plus préférés des aliments récents dans le monde. C’est facile, c’est rapide, c’est délicieux. C’est apprécié par des millions chaque jour. Ils bien et ils ont l’air merveilleux. Steak végétal aux lentilles corail et quinoa est quelque chose que j’ai aimé ma vie entière.

Pour commencer avec cette recette particulière, nous devons premier préparer quelques ingrédients. Vous pouvez avoir steak végétal aux lentilles corail et quinoa à l’aide de 13 Ingrédients and 5 pas. Voici comment vous pouvez réaliser ça.

Les ingrédients nécessaires pour faire Steak végétal aux lentilles corail et quinoa:

  1. Préparer 120 g of lentilles corail cuites.
  2. Préparer 180 g of quinoa cuit.
  3. Prendre 100 g of farine.
  4. Prendre 1 of càc de miso de riz.
  5. Prendre 2 of à 3 gousses d'ail émincées.
  6. Préparer 1 of pincée de bicarbonate.
  7. Préparer 2 of càc de jus de citron frais.
  8. Prendre 60 ml of d'eau.
  9. Préparer of Épices : curcuma, piment doux, sel ou gomasio, poivre.
  10. Prendre 1 of pincée de psyllium (facultatif).
  11. Prendre of Persil frais ciselé.
  12. Prendre 1 of càs Levure maltée.
  13. Prendre of Quelques olives vertes ou noires.

Ces galettes végan à base de pois chiches, quinoa et flocons d'avoine peuvent être préparés en un rien de de temps. Ce qui est parfait pour un déjeuner ou un dîner sur le pouce. Dans une seconde casserole faire bouillir de l'eau pour faire cuire les lentilles corail. Dans un saladier mélanger tous les ingrédients et mixer le tout pour obtenir une purée.

Instructions à faire Steak végétal aux lentilles corail et quinoa:

  1. Dans un blender, mixe ensemble : les lentilles, le quinoa, le jus de citron, la farine, le miso, l'ail, le bicarbonate, les épices et l'eau. Jusqu'à obtenir un mélange homogène..
  2. Quand tu obtiens une belle purée, tu ajoute le psyllium (facultatif). Cela apportera du moelleux à la préparation..
  3. Ajoute la levure maltée, les olives coupées en morceaux et le persil ciselé. Mélange à la spatule..
  4. Forme à la main des boules et applatis-les dans ta paume (pour faciliter le façonnage mouille légèrement tes mains)..
  5. Fais cuire tes steaks à la poêle avec un peu d'huile. Perso, j'utilise de l'huile de coco..

Vous cherchez des recettes sans viande pour faire le plein de protéines ? Alors voici deux suggestions :- SAUCISSES VEGAN AUX LENTILLES CORAIL : ce sont des. Je vous présente une nouvelle recette vegan avec un steak végétal à base de lentilles corail. A déguster tel quel ou bien en burger pour un repas hyper gourmand. Si vous aimez les lentilles corail (et les burgers !) il serait dommage que vous passiez à côté !

Alors c’est va envelopper ça pour cette nourriture spéciale steak végétal aux lentilles corail et quinoa Recette. Merci beaucoup pour lecture. Je suis sûr vous faire cela à la maison. Il y aura plus de plats intéressants dans des recettes maison à venir. N’oubliez pas de sauvegarder cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre proches, collègue et amis. Merci encore d’avoir lu. Allez, cuisinez !

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